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如果你認真想要擺脫肥肚，我建議你在進行阻斷肥胖細胞飲食法的六週內戒酒、戒汽水與含有人工甜味的飲料。這些飲料都充滿糖分與人工原料，可能會導致體重上升跟脹氣。一天喝八杯水很容易，起床立刻喝一杯，吃正餐、喝阻斷肥胖細胞飲料、吃點心跟上床之前都各喝一杯。

綠茶多多益善。綠茶富含兒茶素，兒茶素能對抗脂肪組織，原因是它能促進新陳代謝、使脂肪細胞釋出脂肪（尤其是腹部脂肪）、加速肝臟的燃脂能力。綠茶含有一種叫做EGCG的兒茶素，已證實能降低肥胖、胰島素抗性和脂肪肝的基因活性。在一項最近的研究中，每天喝四到五杯綠茶加上運動二十五分鐘的受試者，比沒喝綠茶、只有運動的受試者多瘦了0.5公斤！除此之外，華盛頓的一支研究團隊發現，如果每天喝差不多數量的咖啡（一天至少五杯），內臟脂肪會加倍成長。我的建議是每天只能喝一杯咖啡。

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